Raíces y Puentes:

Un Encuentro mensual en linea

para hispanos parlantes

Miercoles 7 Octubre 7pm MDT

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Calma el estrés. Aprende a cuidarte.

Una hora para ti

Cada encuentro combina aprendizaje, práctica y conexión. Te llevarás herramientas que puedes utilizar en casa para:

Calmar el estrés y regular tu sistema nervioso.
Liberar tensión física y emocional.
Reconectar con tu cuerpo.
Fortalecer tu capacidad de afrontar los desafíos cotidianos.
Comprender mejor los Cinco Elementos y la Medicina China.
No se necesita experiencia previa.

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Herramientos que vas a aprender

Acupresión

Aprende puntos sencillos que puedes estimular en ti mismo para apoyar tu bienestar.

Tapping

Practica una herramienta accesible para trabajar con el estrés y las emociones.

Prácticas somáticas

Utiliza el movimiento, la respiración y la conciencia corporal para recuperar estabilidad.

Medicina China

Profundiza en los Cinco Elementos y aprende a relacionarlos con tu vida cotidiana.

Meditación

Aprende prácticas sencillas para calmar la mente, conectar con el cuerpo y responder al estrés con mayor claridad y equilibrio.

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Este círculo es para ti si…

Quieres aprender maneras prácticas de cuidarte.
Vives con estrés, tensión o agotamiento.
Te interesa la acupresión o la Medicina China.
Buscas prácticas que puedas incorporar fácilmente a tu vida.
Acompañas o cuidas a otras personas en tu familia o comunidad.

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Testimonio de Maria Chen, alumna de nuestra programa

“He descubierto que las prácticas somaticas, la meditación y la acupresion son algunas de las mejores herramientas para sanar y apoyar a las personas de mi comunidad mientras enfrentamos juntos el trauma, la injusticia y un aislamiento social cada vez mayor.

Todos buscamos una mayor libertad, pero no tenemos que recorrer ese camino solos. Existen muchas herramientas que pueden ayudarnos a fortalecer nuestra resiliencia, incluso en los momentos y lugares más difíciles.

Mi intención es ofrecerles un espacio de confianza donde puedas cultivar tu conexión interior, poner estas herramientas en tus propias manos y ayudarte a volver a conectar con tu poder.

facilitado por Ryan Bemis, doctor de la medicina oriental

Meet Ryan

Un encuentro nuevo cada mes

Duración: 60 minutos
Modalidad: En vivo y en linea por Google Meet
Idioma: Español
Dia y Horario: Primer Miercoles cada mes 7-8pm
Público general: $20 por encuentro
Promotores Descalzos: Sin costo
Puedes participar en un solo encuentro o regresar cada mes para continuar aprendiendo.

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El autocuidado también fortalece nuestras comunidades

Raíces y Puentes reúne a Promotores Descalzos y participantes de diferentes comunidades para compartir herramientas accesibles de bienestar. Cuando aprendemos a cuidarnos, también fortalecemos nuestra capacidad de acompañar a quienes nos rodean.

Nuestro movimiento descalzo

The Barefoot Movement has strengthened my knowledge, helped me grow as a health promoter, and provide better service to my community, my people, and the entire region. I am also inspired to share this learning with others so they can continue practicing and spreading this medicine, because there is a great need for care and well-being throughout the world.”

-Aurelia Xitumul, Alumna Rabinal, Guatemala

Preguntas y respuestas

No. Todas las prácticas serán explicadas paso a paso y están diseñadas para principiantes.
No. Aprenderemos acupresión y otras prácticas de autocuidado que no requieren agujas.
No. Puedes participar en un solo encuentro, aunque cada mes exploraremos un tema diferente.
Recibirás el enlace de Google Meet por correo electrónico después de registrarte.